作者 | 萧发茂

来源 | 绿叶加速器（ID：EC-MKT）

过年不要随便买坚果。聪明人看到这四种会直接去。看完之后，他们会学到更多！临近过年，大家都会习惯买些年货回家用。除了一些饼干和饮料，他们还会买一些坚果。现在市场上有很多种坚果。过去，我们只能看到一些花生和瓜子。现在，随着人们生活水平的提高，我们可以吃的坚果种类越来越多，比如核桃、杏仁、腰果等等。过去，这种坚果的价格相对较高。

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＋△＋ 买坚果开心果的时候“白壳”和“黄壳”差别很大。快过年了才知道还能不能再买。不知道大家的新年清单安排好了吗？在我家每年的年货购物清单上，必不可少的一类食物是坚果。春节假期，大家可以聚一聚，聊聊天，赶上剧正好。这个时候会时不时的加点坚果助兴，调节一下气氛。在众多坚果品种中，开心果是常见的一种。虽然大家都很开心.

过年选坚果是有窍门的，专家都是把这些“优质”品种带回家，不买。那么，这些“白”坚果在营养成分上真的优于其他坚果吗？相反，市场上看到的漂亮的坚果.尽量吃原味坚果，并不是说每个人都只能吃口味单调、没有变化的原味坚果。其实坚果有很多种吃法，既营养又好吃，只要自己做。

过年不能买什么干果坚果？吃坚果有什么注意事项？现在市面上的坚果品种很多，可以根据个人喜好或者家庭成员来选购。比如有的老人可以买些核桃，有的孩子可以买些开心果、腰果。此外，坚果主要通过不饱和脂肪酸发挥其保健作用，但摄入过多的不饱和脂肪酸容易产生脂质过氧化，进而产生更多的自由基和活性氧，对人有害。

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ˇ﹏ˇ .总结19款“天价”白酒礼盒，春节送礼/送领导/送岳父，美观大方。作者：阅读前注意吃鹿|本文有6000字，建议饮酒者食用前收藏~不知从何时开始。我们越来越热衷于过年送礼的礼盒，坚果是礼盒，零食是礼盒，甚至什么是礼盒产品？就是重新设计或匹配正式产品，匹配相同的复数或多个产品。

∪▽∪ 新年零食礼盒合集选择你想要的零食。良品铺子2040g 12包纯坚果零食礼盒12包零食都是坚果，品种多样。吃的时候不怕吃不到的坚果。内含：薄皮核桃180g*2个，琥珀核桃仁170g*2个，奶油杏仁200g*1个，蟹黄腰果160g*2个，开榛子180g*1个，奶油夏威夷果160g*1个，非常好剥的山核桃果160g*1个。

╯＾╰ 一日三餐如何多样化？本文转自：光明。com的食物种类是指一日三餐中食物的种类和品种，是均衡饮食的基础。我们平时吃的食物分为五类：红薯、蔬菜水果、畜禽蛋奶、大豆坚果、食用油盐。一日三餐应该包括这些种类的食物。每一种食物都包含许多品种，平均每天有12种不同种类的食物。

ˋ＾ˊ 秋天多吃黑豆，教你简单的方法。留半个月也不错。真的是边走边吃。又是一年的金秋。到处生机勃勃，庄稼丰饶，很多秋天的标准食物又可以品尝了。但是很多人害怕秋天。天还没冷，他们就变得无精打采，吃不好，睡不好，甚至梳头洗头都要小心翼翼。其实四季都是相互关联的，有一些品种的专属秋季食物可以帮助我们解决这些烦恼。秋天过后，谷物和坚果会陆续到来。

今年上半年，海南省共监督抽检食品不合格样品6563批次，在茶叶及相关制品、炒货食品、坚果制品、蛋制品等17类食品中发现不合格样品150批次。豆制品、酒类等8类食品检出率低于全省平均水平；蜂产品、饼干、保健食品、食用农产品、水果制品、餐饮食品的不合格率高于全省平均水平，分别为7.89%、6.67%、4.65%。

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看啊！为确保端午节期间的食品安全，江西省市场监督管理局近日组织了端午节期间食品安全专项监督抽检。共抽检514批次，抽检品种涉及饺子、咸鸭蛋、饮料、酒类、炒货、坚果制品等节日期间消费较高的食品。检查的重点是食品安全项目，如微生物和食品添加剂。从抽检结果来看，粽子25.

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